圓肩駝背分別、圓肩成因、圓肩定義在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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圓肩是什麼？常常有人把它跟駝背搞混，. 圓肩指的是兩邊肩膀向前縮，導致肩內旋；. 駝背則是胸椎弧度過大，背部呈現圓弧形，. 只是圓肩通常不會單獨 ...

#圓肩與駝背的差別？ ... 多數人都明白「駝背」是由於胸椎過度變形使背部呈現圓弧狀，而造成駝背的原因除了姿勢不良外，也可能是因為「肌肉量不足」所導致。

侯鐘堡表示，有圓肩駝背的人，可透過擴胸運動來改善。以下示範2個動作。動作1：手臂緊貼身體，雙手拉彈力帶往外轉。這是運動肩膀後側的肌肉。 ... 動作2： ...

長期處在圓肩的姿勢下，勢必會使得某些肌肉一直處在縮短的位置，另一方面就會有些肌肉一直被拉長、無力。過度緊繃、活躍的肌群分別有： 1. 胸大肌2.

駝背矯正帶只對「圓肩」有用。駝背正式的定義是胸椎、脊椎往後凹，而「圓肩」則是肩胛骨往前、往上移動，不算是駝背，但兩者常一起出現。

大多的健身者喜歡練胸肌，因為容易被看見效果。但，忽略訓練背肌，造成肌肉發育失衡，大胸肌過度緊繃，背部肌肉太弱，久而久之形成「寒背」，反而不好看， ...

使用智慧型手機時，幾乎所有人的背部上側都是拱起彎曲，呈駝背姿勢。 ... 圓肩要解決這樣的肩膀，其實最大的關鍵就在手臂的肌肉。

什麼是圓肩？ ( Round shoulder ) ... 簡單來說，會是身體的排列出了點問題，只是症狀發生在軀幹的上半部。普遍造成圓 ...

圓肩駝背怎麼造成的？已經有圓肩駝背怎麼辦？ 3招開肩、打薄厚背運動：趴地畫圓圈放鬆肩膀、毛巾伸展背肌、跪拜式開肩，跟著做有效改善壯碩身材， ...

醫師提醒，長久不良體態造成的上背彎曲俗稱圓肩駝背，常伴隨頸痠、背痛、手麻、肘不適；幸好經常伸展、適當運動，可以有效改善。物理治療師提供3種 ...