駝背 滾筒、駝背 滾筒、烏龜頸矯正在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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很多人因為工作關係導致姿勢不正確都有 駝背 問題錄製此影片希望能幫助到大家也祝福大家身體健康FB純素健身教練Joy 歌名Payday 作者Silent Partner.
駝背 滾筒在【教學系列】震動滾筒實用動作教學| 改善駝背、舒緩肩頸的討論與評價
本片教學皆適用於『震動 滾筒 』於『一般 滾筒 』，包含動作✓背部伸展✓背部 ... 【教學系列】震動 滾筒 實用動作教學| 改善 駝背 、舒緩肩頸、腿部按摩.
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人的脊椎本身就會有自然弧度，但當這個弧度過度彎曲時就會造成駝背， ... 滾筒放鬆「胸大肌/闊背肌」. 2.滾筒伸展「胸椎活動度」. 小K訓練日常.
駝背 滾筒在問題改善】想解決駝背問題，你需要的可能「不只」練背！4大 ...的討論與評價
① 滾筒胸椎伸展; ② 胸椎旋轉. 改善駝背訓練＃3 加強腹部核心力量. ① 腹式呼吸; ② 死蟲式; ③ 抗旋轉訓練. 改善駝背訓練＃4 訓練後方無力肌肉.
駝背 滾筒在駝背氣勢矮人一截？這樣做運動挺胸有精神的討論與評價
1. 面部朝下，將按摩球(或網球)置於胸部肩膀交界處。 · 2. 胸肩交界處為將手臂平舉置與胸等高，手肘回來的位置。 · 3. 也可以用滾筒放在同樣位置進行按摩。
駝背 滾筒在矯正駝背要「抬頭挺胸」、「訓練背肌」？加上這招更有效！的討論與評價
一開始練習，可能很容易感到疲勞，可以使用按摩球、滾筒放鬆僵硬的肌群，像是：肩頸、背部、髂腰肌、大腿，放鬆後就能讓該出力的肌群更好辦事。訓練坐姿 ...
駝背 滾筒在駝背滾筒按摩- 康健雜誌的討論與評價
每天要喝「體重╳30～40cc」的飲水量，平常也可透過按摩球、滾筒保養筋膜，讓緊繃的筋膜可以像海綿般，透過擠壓「補水」，在伸展、訓練後，都要多喝水。
駝背 滾筒在長時間久站、容易腰痠推薦入手「瑜珈滾筒」！參考8個瑜珈 ...的討論與評價
運動後使用瑜珈滾筒不僅能延伸肌肉和肌腱，還能自我按摩和緩解緊張筋膜，讓緊繃的筋膜恢復靈活及彈性，同時增加血液的流動和軟組織循環。乳酸堆積通常會 ...
駝背 滾筒在穩骨盆軀幹、改善駝背！10招彼拉提斯練好核心肌群-第4頁的討論與評價
躺滾筒：每邊10下，重複3~5組 躺在滾筒上，雙手向上舉，核心出力維持穩定，身體不晃動。 一手維持伸直，另一手向旁邊外展。 搭配器材的訓練動作（使用Total gym做 ...