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本片教學皆適用於『震動 滾筒 』於『一般 滾筒 』,包含動作✓背部伸展✓背部 ... 【教學系列】震動 滾筒 實用動作教學| 改善 駝背 、舒緩肩頸、腿部按摩.

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    每天要喝「體重╳30~40cc」的飲水量,平常也可透過按摩球、滾筒保養筋膜,讓緊繃的筋膜可以像海綿般,透過擠壓「補水」,在伸展、訓練後,都要多喝水。

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