血壓高怎麼辦、高血壓標準、降血壓運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這種血壓來回波動比較危險，對大腦、心臟都很不安全，容易出現腦血管意外。我有一個患者也是老鄰居了，不在意自己的血壓，怎麼勸他定期吃藥，他仍然忘記 ...

◎怎麼辦：高血壓防治飲食重點在於多蔬菜水果、低脂肪乳製品、少吃油脂。全穀類食物，比如糙米、全麥麵包，還有蔬果都含有豐富纖維。並且，多吃水果，譬如 ...

建議每週運動3到5天，每次40分鐘，可視個人體能狀況安排運動，如中高強度（心率儲備率60%至75%）有氧運動，針對無法空出完整時間運動者，可藉多爬樓梯、 ...

既然如此，血壓突然飆升時立刻吃個血壓藥讓血壓降下來，那萬一你是血管阻塞的中風初期合併血壓上升怎麼辦？這時候吃了降壓藥物，可能中風症狀更惡化，你 ...

數據顯示，台灣高血壓年輕化，年輕人暴露在高血壓的高風險群中卻不自知。血管被長期的高壓傷害後，容易造成血管硬化，出現心肌梗塞、心臟衰竭、中風等情形 ...

失控的體重可能造成高血壓，預防高血壓的另一個方法，就是規律運動，以每週三次、每次30分鐘、每分鐘心跳達130下為運動目標。如果已罹患高血壓，則不適合 ...

許志新醫師：高血壓有很多種藥物可以來選擇，譬如說利尿劑、血管張力素轉化酶抑制劑、血管張力素受器的阻斷劑、乙型交感神經阻斷劑、甲型的阻斷劑等，這些 ...

美國國家心肺與血液研究所(NHLBI)針對血壓高怎麼辦的問題，研發出新的飲食型態「得舒飲食法」！每日三餐多攝取富含高鉀、高鎂、高鈣，以及高膳食纖維的 ...

低溫來襲血壓飆高怎麼辦？運動、飲食小撇步讓你有效控制 · 金字塔式. 將一隻腿向後45-60 公分，稍微拉出腳趾，拉直你的腿，然後向前彎曲臀部。 · 椅背式. 挺直背坐在椅子上， ...