睡覺矯正駝背、圓肩物理治療、睡覺矯正駝背在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一個動作矯正你的駝背與圓肩！ ... 少會保持頭、頸、胸、脊椎在同一直線上，不管是打電腦、滑手機、看電視甚至睡覺，我們喜歡把脖子往前傾，如果你的 ...

超簡單！醫師教你每天5 分鐘躺著就能矯正駝背 · 2. 把小枕頭墊在背部靠中段位置（不碰到肩胛骨），讓上胸椎可以伸展開 · 3. 第一次先不要超過5 分鐘，未來 ...

青少年駝背多由姿勢不良造成，因此矯正站姿、坐姿、走姿是駝背自我矯正的好方法。經常站軍姿也可以幫助青少年矯正駝背，另外改善睡姿加強背部肌肉鍛鍊也有 ...

以上半身來說，長期打電腦滑手機，不良睡覺姿勢，導致頭部前引，肩膀上提；長期核心肌群放鬆久坐導致駝背圓肩；媽媽族長期抱小孩提重物，加上懷孕時期 ...

1、想通過睡覺來糾正駝背，其關鍵是你要保持脊柱挺直或的稍微後仰的睡姿，這也可能是最近大家討論得比較多的無枕睡眠的原因。 2、這種“無枕仰臥”需要遵循 ...

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駝背要怎麼睡覺能矯正 ... 不要睡太軟的床，彈簧床也不行。要睡木板床，睡覺的時候平躺正面朝上，不要側著睡，腿要伸直，不能捲縮，枕頭不能高。駝背要 ...

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駝背的人，睡覺不枕枕頭，不但沒辦法矯正駝背，極有可能造成病痛的發生，駝背指的主要是胸段變化，胸椎後凸，肩胛骨被拉向身體的前方，這和枕頭沒什麼必然 ...

什麼睡姿可以改善駝背 · 1、仰臥睡姿是最好的睡眠姿勢。原因：. 仰臥睡眠很容易保持頭部、頸部和脊柱在一條直線上，防止頸部和背部疼痛。能夠減少胃酸反 ...