富含鋅的水果、鎂鋅食物、鋅的功效在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一般水果中含鋅量最高的是蘋果，蘋果不光含鋅量高，而且含鐵也比較多。其次鮮棗、柿子、黑棗、草莓、梨、香蕉、桃、檸檬等水果，含鋅量也比較高。嬰幼兒在 ...

蘋果除了富含鋅這種微量元素之外，它還富含脂質、糖類、多種維生素等營養 ... 炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、花生油、水果、花生等。

富含鋅的食物，例如肉類、海鮮、堅果、種子、豆類和乳製品。 ... 但偶爾吃些臘肉、香腸，並搭配水果、蔬菜和纖維的食物，風險其實非常小，並不需要 ...

生活中很多水果中含锌量都很高，排名前十的分别是苹果、鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃子、柿子、柠檬、橘子。 ... 苹果：苹果富含多种微量元素和维生素等多 ...

所以，感染中的兒童要適量補充鋅劑和富含鋅的食物，這不僅能預防和治療缺鋅，也有利於患兒的早日康復。多汗的兒童宜補鋅。人體中多種微量元素都通過汗液排泄，鋅便昆真是 ...

含鋅多水果有以下：蘋果、鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘。蘋果富含了豐富的營養元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、 ...

確保您攝取足夠的最佳方法是吃富含鋅的多種飲食，例如肉，海鮮，堅果，種子， ... 但是，只要您將加工肉的攝取量保持在小量，並搭配食用水果、蔬菜和纖維的飲食，那麼 ...

而動物性食物來源的鋅比植物性好！鋅的適當攝取為每天15毫克，以下是十大含鋅食物：. 1 生蠔（每100克之鋅含量為78.6毫克）.

鮮棗非常的香甜，是一種非常好的水果，富含維生素C等多種營養成分，鋅含量也比較高，多吃會傷害消化功能。 3、梨.

富含鋅的食物：鋅在水果和蔬菜含量是相對比較少，並不是最理想的補鋅食物選擇之一，再加上透過加工成適合寶寶吃的食物狀態時已經流失一部分， ...